Reuma, amitől mindenki retteg 50 év felett

Reggelente merev csontokkal ébred, és úgy érzi bármilyen kis mozdulat iszonyú fájdalommal jár? Akkor jó eséllyel Ön Reumától szenved. De hogyan alakul ki, és mit tehetünk ellene?

A reuma fogalom mintegy 200 betegséget takar. Mindegyik esetben valamely testrész vagy szerv kimutatható ok nélküli, tartós, fájdalmas, legtöbb esetben gyulladásos megbetegedéséről van szó. A reuma kiváltó okai sokfélék lehetnek, az általa okozott fájdalom pedig fokozódhat akár az időjárás változása szerint.

Hogyan alakul ki?

Különböző fertőzések, immunrendszerrel kapcsolatos betegségek, a túlsúly, illetve a nem megfelelő, húsban gazdag étrend is hajlamosít a reumára. Emellett a dohányzás és a kóros D-vitamin hiány is fokozza kialakulásának lehetőségét.

Miért erősödnek ősszel a reumás panaszok?

Az ősz és a tél sajnos nem kedvez a reumás panaszoknak, a betegek ilyenkor a tüneteik erősödését tapasztalhatják. A nyirkos-hűvös klíma kedvez a reumásnak mondható fájdalmaknak – ezt évszázadok óta tudják az emberek. A szél, a hideg leginkább hát- és derékfájást eredményez, ugyanakkor a térdízület fájdalma szempontjából jóval nagyobb szerepet játszik a túlsúly és a lábak rossz vérkeringése.

Hogyan előzzük meg kialakulását?

Mivel az ízületekre nagy teher hárul, a megfelelő testsúly fenntartása nagyon fontos a sérülések és a porckopás okozta ízületi gyulladás megelőzésében. Ehhez elengedhetetlen az egészséges étkezés, a sok vízfogyasztás, valamint a testmozgás.
Érdemes 10-15 perc tornával kezdeni a napot, és naponta minimum 20-30 percet sétával tölteni. De vigyázzunk arra, hogy közben kerüljük a huzatos, nyirkos helyeket.

Természetes gyógymódok

A gyógyfürdők, iszappakolások és a különböző masszázsok is segítenek ízületeink ellazításában, felfrissítésében. A gyógyvizek közül a kénes és az izotópos vizek a leghatásosabbak. A teljes testmasszázs pedig javítja az ízületek és az izmok keringését, gondoskodik az izmok erejének megtartásáról.

Azoknak, akik óvakodnak a fájdalomcsillapítók túl gyakori alkalmazásától, érdemes kipróbálniuk az alternatív lehetőségeket is.

A kurkuma gyógynövény egészségre gyakorolt pozitív hatásai már évezredek óta ismertek. A kurkuma ugyanis hozzájárul az ízületek normál működéséhez, rugalmasságuk fenntartásához.

A rizikócsoportba tartozóknak (túlsúlyosak, 50 év felettiek, aktívan sportolók, genetikai hajlamúak) ajánlott megelőzés céljából porcerősítő glükozamin és kondroitin tartalmú étrend-kiegészítők szedése is.
A glükozamin természetes alkotórésze a porcszöveteknek, így segíti a súrlódásnak kitett ízületi szövetek működését és a porcszövetek újraképződését. Hozzájárul a porc egészséges szerkezetének megőrzéséhez, és az ízületek megfelelő működéséhez. A kondroitin pedig fontos alapanyaga a porcszövet sejt közti állományának, a porc vízmegkötő képességéért és rugalmasságáért felelős.

Ahogy öregszünk, szervezetünk glükozamin termelése sajnos egyre csökken, ennek következményeként az izületek kiszáradnak és hajlamosabbá válnak a túlterhelésre. Ezért van fontos szerepe idős korban a glükozamin és kondrotitin külső pótlásának.